Yoga-Arten

Heutzutage gibt es viele verschiedene Arten von Yoga. Manche Formen sieht man überall und manchmal findet man in einem Yogastudio eine Yogaform, die jemand selbst erfunden hat. In diesem Artikel möchten wir Ihnen einen Überblick über die verschiedenen Arten von Yoga geben und was jede Form beinhaltet.

Es könnte auch sein, dass Sie schon seit Jahren eine bestimmte Form von Yoga praktizieren, die Ihnen wirklich Spaß macht. Dann geht man eines Tages in ein anderes Studio, um die gleiche Yogaform zu machen, und es kann sich plötzlich ganz anders anfühlen. Im Yoga gibt es verschiedene Formen, aber jeder Lehrer gibt dem Unterricht seine eigene Note. Aufgrund ihrer eigenen Erfahrung, Ausbildung oder Überzeugung. Alle Yogaformen haben ihre eigenen Vorteile und Ziele. Auf diese Weise können Sie Ihre Yogastunde genau auf Ihre Bedürfnisse abstimmen. In jeder Yogaform ist die Verbindung zum Atem zentral. Die Bewegungen sind mit der Atmung verknüpft, und in jeder Haltung sollte man tief durchatmen.

Die verschiedenen Yoga-Formen:

• Hatha-Yoga

Hatha gilt als die Grundlage des Yoga. Im Hatha-Yoga gibt es stehende, liegende und sitzende Haltungen. Diese werden oft als einzelne Haltungen angeboten, mit einem Anfang und einem Ende. Manchmal werden die Haltungen in einer bestimmten Serie angeboten, manchmal statisch oder dynamisch.

• Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Yoga. Bei dieser Form folgen die Haltungen relativ schnell aufeinander, verbunden durch die Atmung. Es ist ein ziemlich aktiver Kurs mit vielen kreativen Strömungen.

• Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist auch eine sehr aktive Form des Yoga. Die Ujjayi-Atmung leitet diese Praxis. Ashtanga-Yoga besteht aus einer festen Reihe von Haltungen, die immer gleich sind. Jede Körperhaltung ist eine Vorbereitung auf die nächste.

• Yin Yoga

Yin Yoga ist eine passive Form des Yoga. Im Yin Yoga werden sitzende oder liegende Haltungen 3 bis 5 Minuten lang gehalten, manchmal auch länger. Im Yin Yoga hilft die Schwerkraft Ihrem Körper, sich zu entspannen. Auf diese Weise erreichen Sie das tiefere Bindegewebe und schaffen Platz an den Gelenken. Sie verwenden eine Menge Requisiten.

• Yoga Nidra

Yoga Nidra wird immer beliebter. Es ist auch als Schlaf-Yoga bekannt. Yoga Nidra hilft Ihnen, Stress abzubauen und sich tief zu entspannen. Yoga Nidra wirkt auf einer tieferen Ebene. Es versetzt Sie in eine Phase zwischen Schlafen und Wachsein. Das bringt Sie zur völligen Entspannung.

• Bikram Yoga 

Diese Form ist auch als "heißes" Yoga bekannt. Sie praktizieren dieses Yoga in einem beheizten Raum. In diesem Kurs gibt es 26 feste Haltungen. Weil es so heiß ist, können sich Ihre Muskeln schneller entspannen und Sie können an Ihrer Beweglichkeit arbeiten.

• Power-Yoga

Auch dies ist eine sehr intensive Form des Yoga. Im Power Yoga werden intensive Haltungen länger gehalten. Auf diese Weise können Sie daran arbeiten, körperlich fitter zu werden.

• Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine ganz andere Form des Yoga. In dieser Yogaform werden Mantras, Chanten und das Einatmen von Feuer viel verwendet. Die Bewegungen sind oft sehr dynamisch und hängen mit dem Rhythmus der Atmung zusammen. Das Ziel dieser Yogaform ist es, die Kundalini-Energie, die im Steißbein ruht, zu erwecken".

So viel Auswahl, so viele verschiedene Sorten!

Wie Sie vielleicht schon sehen, ist die Auswahl groß! Natürlich arbeitet man in jeder Klasse an der Verbindung zwischen Atmung und Körper. Und Sie bringen Ihre Aufmerksamkeit nach innen und beobachten, was in Ihnen vorgeht.

Und vielleicht werden Sie feststellen, dass Sie in einer Periode viel Power Yoga und in der nächsten Periode viel Yin Yoga brauchen.

Das ist das Schöne am Yoga: Es gibt immer eine Form, die zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt.

Für jeden Yogastil gibt es eine passende Yogamatte!

Wenn Sie mit einer neuen Yogaform beginnen, ist es wichtig, dass Sie eine Yogamatte verwenden, die zu Ihren Zielen passt. Eine bequeme, dicke Yogamatte ist zum Beispiel für eine ruhige Yogaform wie Yin angenehm, während eine dynamischere Form wie Ashtanga eine dünne Yogamatte bevorzugt, die mehr Stabilität bietet.

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