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Die Ursprünge des Iyengar Yoga
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar spielte eine wichtige Rolle bei der Verbreitung des Yoga, und er ist einer der Hauptgründe dafür, dass Yoga hierzulande heute so populär geworden ist. Er verstarb 2014 im Alter von 94 Jahren nach einem Leben, in dem er viele Leben beeinflusst hat. Er führte Asanas mit Präzision aus und ließ sie wie echte Kunst aussehen, weshalb er auch der Michelangelo des Yoga genannt wurde. Jede Yogastellung sah besonders aus, wenn Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar sie ausführte. Diese Präzision spiegelt sich heute im Iyengar-Yoga wider, wo der korrekten Ausführung der Haltungen große Aufmerksamkeit geschenkt wird.
Was ist Iyengar-Yoga?
Iyengar Yoga mag ein wenig wie eine moderne Form des Yogas erscheinen, die nur auf den körperlichen Aspekt achtet. Das liegt daran, dass die Aufmerksamkeit auf die exakte Ausführung der Asanas gerichtet ist und auf die Details geachtet wird. Doch beim Iyengar-Yoga dreht sich alles um Spiritualität und den Geist. Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar sagte, der Körper sei das Tor zur Seele, und wenn man am Körper arbeite, arbeite man automatisch auch am Geist. IYengar Yoga ist daher sehr auf die Verbindung zwischen Körper und Geist ausgerichtet.
Ein gesunder Geist durch einen gesunden Körper
Wenn Ihr Körper nicht in guter Verfassung ist, merken Sie das auch im Geist. Sie können unruhig werden und sich unwohl fühlen. Beim Iyengar-Yoga geht es um die Verbindung zwischen Körper und Geist. Wenn Sie mit dieser Form des Yoga an Ihrer Beweglichkeit und Kraft arbeiten, werden Sie dies auch im Geist bemerken. Indem Sie die Übungen so präzise ausführen, wie es im Iyengar-Yoga geschieht, arbeiten Sie an einer besseren Balance, Konzentration und Genauigkeit. Es wird gesagt, dass dies das Tor zur Seele öffnen kann.
Fokus auf Präzision
Beim Iyengar-Yoga sitzt der Lehrer nicht auf seiner eigenen Matte und macht die Übungen selbst. Aufgrund der Präzision, die diese Form des Yoga erfordert, werden Sie viel geführt. Die Übungen werden vorgeführt, und wenn Sie sie selbst ausführen, gibt Ihnen ein Ausbilder Anweisungen und achtet darauf, dass Sie sie perfekt ausführen. Die Haltungen werden im Iyengar Yoga lange gehalten und können daher als eine Form des Yin Yoga bezeichnet werden. Sie erhalten viel individuelle Aufmerksamkeit und müssen sich wirklich auf Ihren Körper und seine Kraft konzentrieren.
Welche Materialien benötigen Sie?
Im Iyengar-Yoga werden viele Materialien verwendet. Das hat mit der Präzision bei der Ausführung der Asanas zu tun, aber auch mit der Tatsache, dass Sie die Positionen länger halten werden. Ein Yogagürtel zum Beispiel kann Ihnen helfen, Ihre Flexibilität zu verbessern. Dies kann notwendig sein, wenn Ihr Körper nicht flexibel genug ist, um bestimmte Posen korrekt auszuführen. Der Yogagurt hilft Ihnen dann, sich noch ein wenig weiter zu dehnen und die Position zu halten. Auch Klötze, Kissen und Decken werden häufig als Hilfsmittel verwendet. Ein Hilfsmittel hilft Ihnen, der perfekten Pose so nahe wie möglich zu kommen, bis Sie sie selbst einnehmen können.
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Beim Iyengar-Yoga werden viele Hilfsmittel eingesetzt. Es kann schön sein, sie zu haben, damit Sie Ihre eigenen Sachen im Unterricht verwenden können. Sie können auch zu Hause weiter daran arbeiten, die Haltungen zu perfektionieren. Alle Materialien und Werkzeuge, die Sie zum Üben von Iyengar Yoga benötigen, finden Sie hier im Sortiment von Yogamatte-online.
