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Was ist Kundalini Yoga?
Einige Formen des Yoga konzentrieren sich hauptsächlich auf die Ausführung von Asanas, andere auf den spirituellen Aspekt des Yoga. Aber alles ist wichtig, und das kann man im Kundalini Yoga sehr gut sehen. Hier werden Asanas mit Atemübungen, Mantras und Meditation kombiniert. Wenn Sie diese Form des Yoga über einen längeren Zeitraum praktizieren, werden Sie einen Unterschied in Ihrem Körper und Ihrem Geist feststellen.
Die Wirkung auf den Geist
Neben der Steigerung der körperlichen Kraft und Flexibilität bietet Kundalini Yoga auch viele geistige Vorteile. Mit zunehmender Übung werden Sie immer mehr dieser Vorteile in Ihrem täglichen Leben bemerken. Die folgenden Punkte sind nur einige der Vorteile, die Sie davon haben werden.
- Sie werden lernen, Stress rechtzeitig zu erkennen und Wege zu finden, ihn zu bewältigen.
- Die Entspannung des Geistes wird leichter, so dass es einfacher wird, bestimmte Situationen loszulassen.
- Sie schlafen besser, weil Sie mehr Ruhe haben, und auch Dinge wie Depressionen und andere psychische Beschwerden können abnehmen.
Dies ist nur eine kleine Auswahl der positiven Auswirkungen auf den Geist, die Sie erleben können. Dies wird sich darauf auswirken, wie Sie als Person leben und mit bestimmten Situationen umgehen.
Wie sieht eine Kundalini Yoga Stunde aus?
Wenn Sie diese Form des Yoga zum ersten Mal ausprobieren, ist es ratsam, dies in einer Yogastunde zu tun. Auf diese Weise können Sie verschiedene Übungen entdecken und sich beraten lassen, wenn Sie etwas anderes machen können. Der Unterricht dauert zwischen einer Stunde und maximal eineinhalb Stunden. Sie führen eine Reihe von Übungen in einer festgelegten Reihenfolge durch. Dies wird mit kraftvollen Atemübungen abgewechselt. Auch die Meditation spielt im Kundalini Yoga eine wichtige Rolle. Du wirst feststellen, dass wir mit einem Thema arbeiten, das jedes Mal, wenn du Kundalini Yoga praktizierst, anders sein wird.
Was brauchen Sie?
Für den Anfang benötigen Sie eine Yogamatte. Das gibt Ihnen Halt bei den verschiedenen Haltungen und absorbiert den Schweiß. Darüber hinaus können Sie für bestimmte Haltungen Hilfsmittel verwenden, die Sie unterstützen oder Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht und Ihre Flexibilität zu verbessern. Denken Sie an Nackenrollen oder Yoga-Blöcke. Welches Hilfsmittel Ihnen helfen wird, werden Sie rechtzeitig erfahren. Für den meditativen Teil des Kundalini Yoga können Sie eine Meditationsmatte oder Ihr eigenes Meditationskissen verwenden, die Ihnen Halt geben, damit Sie sich wirklich auf die Meditation konzentrieren können.
Kundalini Yoga bei Yogamatte-online
Um diese Yogaform zu entdecken, benötigen Sie bestimmte Materialien. Wenn man das in einem Studio macht, ist es einfach sehr schön, wenn man sein eigenes Material verwenden kann. Und wenn Sie die Haltungen oder die Meditation zu Hause fortsetzen wollen, benötigen Sie auch diese Materialien. Bestellen Sie alles, was Sie für die Praxis des Kundalini Yoga brauchen, bei Yogamatte-online.de und erhalten Sie alles schnell zu Hause zu starten.
